yes
Nu har jag precis kommit hem från dagens andra pass. Helt sjukt vad jag svettades på afron idag, mycket jobbigare än igår. Men ack så roligt :) Före afron körde jag lite ben/rygg på gymet, skönt!
Jag har fått komentarer om att jag kanske tränar förmycket och att det kanske är därför mitt knä inte håller osv. Jag har inte lärt mig hur man svarar på komentarer ännu, så jag gör det här. Jag uppskattar givetvis att man bryr sig om mitt knä och hur jag träna osv.
När jag förra gången gjorde illa mitt knä tränade jag men inte i huvudsak för att bygga upp benmuskler och styrka runt knät. Efter jag gjort en artoskopi (titthåls operation) och fått beskedet om att korsbandet var av fick jag order av hon som opererade mig att börja träna hårt på gym för att bygga upp musklerna runt knät innan det snora operationen just för att minska rehabtiden. Jag tränade på och ca. tre veckor innan operationen ringde det en läkare till mig och sa åt mig att träna allt det som gick innan operationen för att minska rehabtiden. Hon sa att om jag tränade som jag skulle innan så skulle jag vara tillbaka på fotbollsplanen mycket tidigare än om jag inte tränat alls. Jag skulle kunna tjäna flera månader.
Sagt och gjort, jag tränade. Under tiden som jag tränade träffade jag en sjukgymnast minst en gång i veckan, det var han som sa åt mig hur jag skulle träna och var.
Ja, hon hade rätt bara 4 månader efter korsbandsoperationen var jag tillbaka och tränade fotboll och spelade matcher. Eftersom jag har min pappa som tränare ville han inte att jag skulle spela matcher fullt ut för tidigt så jag började med att spela 20 eller 40 minuter per match i typ fyra matchen eller nåt. Efter att dessa gått precis som de skulle, så fick jag chensen att starta mot Enånger. Jag skulle få spela 90 minuter (hela matchen) Men hann spela 18 minuter. Sen small det. Självklart kände jag igen smärtan, det var korsandet. Efter mycket funderingar från olika håll av proffitionella bestämdes det att jag skulle göra en till artoskopi. Efter det fick jag beskedet om at korsbandet var av, igen. Efter det vet jag inget mer än det sjukgymnasten säger. Att jag ska fortsätta träna. Efter ett ingrepp i knät måste man fortsätta bygga upp musklerna runt den skadade delen.
Så istället för att göra det jag hade bestämt mig för, ge upp om det var av, så fortsatte jag att träna. Och jag tänker inte sluta. Och jag tror inte att jag tränade för mycket så att knät gick sönder pga det. Hon som opererade mig sa att det var otur.
Jag tror jag har glömt att nämt här på bloggen att jag gjort en ny tatuering.
Jag och Erik gjorde en varsin i Turkiet. Här är resultatet.
:)
Jag har fått komentarer om att jag kanske tränar förmycket och att det kanske är därför mitt knä inte håller osv. Jag har inte lärt mig hur man svarar på komentarer ännu, så jag gör det här. Jag uppskattar givetvis att man bryr sig om mitt knä och hur jag träna osv.
När jag förra gången gjorde illa mitt knä tränade jag men inte i huvudsak för att bygga upp benmuskler och styrka runt knät. Efter jag gjort en artoskopi (titthåls operation) och fått beskedet om att korsbandet var av fick jag order av hon som opererade mig att börja träna hårt på gym för att bygga upp musklerna runt knät innan det snora operationen just för att minska rehabtiden. Jag tränade på och ca. tre veckor innan operationen ringde det en läkare till mig och sa åt mig att träna allt det som gick innan operationen för att minska rehabtiden. Hon sa att om jag tränade som jag skulle innan så skulle jag vara tillbaka på fotbollsplanen mycket tidigare än om jag inte tränat alls. Jag skulle kunna tjäna flera månader.
Sagt och gjort, jag tränade. Under tiden som jag tränade träffade jag en sjukgymnast minst en gång i veckan, det var han som sa åt mig hur jag skulle träna och var.
Ja, hon hade rätt bara 4 månader efter korsbandsoperationen var jag tillbaka och tränade fotboll och spelade matcher. Eftersom jag har min pappa som tränare ville han inte att jag skulle spela matcher fullt ut för tidigt så jag började med att spela 20 eller 40 minuter per match i typ fyra matchen eller nåt. Efter att dessa gått precis som de skulle, så fick jag chensen att starta mot Enånger. Jag skulle få spela 90 minuter (hela matchen) Men hann spela 18 minuter. Sen small det. Självklart kände jag igen smärtan, det var korsandet. Efter mycket funderingar från olika håll av proffitionella bestämdes det att jag skulle göra en till artoskopi. Efter det fick jag beskedet om at korsbandet var av, igen. Efter det vet jag inget mer än det sjukgymnasten säger. Att jag ska fortsätta träna. Efter ett ingrepp i knät måste man fortsätta bygga upp musklerna runt den skadade delen.
Så istället för att göra det jag hade bestämt mig för, ge upp om det var av, så fortsatte jag att träna. Och jag tänker inte sluta. Och jag tror inte att jag tränade för mycket så att knät gick sönder pga det. Hon som opererade mig sa att det var otur.
Jag tror jag har glömt att nämt här på bloggen att jag gjort en ny tatuering.
Jag och Erik gjorde en varsin i Turkiet. Här är resultatet.
:)
Kommentarer
Postat av: Marie
Jag hade fel igen - bra så vet jag det.
Det var inte menat som nåt påhopp utan bara omtanke. Kanske ett sätt att få dej att tänka till om jag skulle ha rätt på nåt sätt.
Vi ser ju det från olika håll - jag som inte gillar att motionera men som borde göra det mer och du som verkligen gillar att motionera och kanske borde låta kroppen vila mellan varven.
Nog kommenterat för den här gången......
Trackback
